Løping
Løping er den raskeste måten et levende vesen kan forflytte seg til fots. I sport defineres løping ved at alle bena er i luften på et tidspunkt. Løping kan ha mange positive effekter, i tillegg til bedre kondisjon,[1] som for eksempel dannelse av flere kapillærer. Ved løping blir det dannet endorfiner som virker smertestillende.[2] En teori sier at den økte endorfindannelsen bidrar til den gode følelsen ved løping.[3][4]
Hastighet over økende lengde basert på verdensrekord
[rediger | rediger kilde]| Distanse i meter |
Menn m. pr sekund |
Kvinner m. per sekund |
|---|---|---|
| 100 | 10,44 | 9,53 |
| 200 | 10,42 | 9,37 |
| 400 | 9,26 | 8,44 |
| 800 | 7,92 | 7,06 |
| 1 000 | 7,58 | 6,71 |
| 1 500 | 7,28 | 6,51 |
| 1 609 (engelsk mil) | 7,22 | 6,36 |
| 2 000 | 7,02 | 6,15 |
| 3 000 | 6,81 | 6,17 |
| 5 000 | 6,60 | 5,87 |
| 10 000 bane | 6,34 | 5,64 |
| 10 000 vei | 6,23 | 5,49 |
| 15 000 vei | 6,02 | 5,38 |
| 20 000 bane | 5,91 | 5,09 |
| 20 000 vei | 6,02 | 5,30 |
| 21 097 halvmaraton | 6,02 | 5,29 |
| 21 285 en times løping | 5,91 | 5,14 |
| 25 000 bane | 5,63 | 4,78 |
| 25 000 vei | 5,80 | 5,22 |
| 30 000 bane | 5,60 | 4,72 |
| 30 000 vei | 5,69 | 5,06 |
| 42 195 Maraton | 5,69 | 5,19 |
| 90 000 Comrades | 4,68 | 4,23 |
| 100 000 | 4,46 | 4,24 |
| 273 366 24-timers løping | 3,16 | 2,82 |
Referanser
[rediger | rediger kilde]- ↑ «løping». Lille norske leksikon (på norsk). 18. mars 2025. Besøkt 21. juli 2025.
- ↑ «Sammenhengen mellom endorfiner, fysisk aktivitet og psykisk helse». Hardworkout.no - Trening, livsstil, kropp og helse. 10. september 2024. Besøkt 21. juli 2025.
- ↑ «Hvorfor loping». www.mizuno.no. Besøkt 21. juli 2025.
- ↑ «Runners high - Endorfiner og hormoner». NHI.no (på norsk). 9. april 2019. Besøkt 21. juli 2025.
Eksterne lenker
[rediger | rediger kilde]- (en) Running – kategori av bilder, video eller lyd på Commons
- (en) Running – galleri av bilder, video eller lyd på Commons
Denne artikkelen er en spire. Du kan hjelpe Wikipedia ved å utvide den.